Confronterende confessie
- Carlo Hennekam
- 17 jan
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 15 mrt
Mindfulness, groei en intentionaliteit om een leven van ware luxe en vervulling te ontdekken
Erg confronterend waar ik tegen aan loop. Jaren naar uitgekeken en eindelijk aanbeland op de plek waar ik wil zijn, bekruipt mij al een aantal maanden het gevoel dat er iets ontbreekt.
Wij zitten hier nu zes maanden en, laten we eerlijk zijn, het is hier iedere dag genieten. Als ik ‘s ochtends opsta, is het eerste dat ik doe naar buiten kijken. Soms moet ik mezelf knijpen om te beseffen dat het echt en het hier en nu is. Het uitzicht met bergen en zee is fantastisch en de zon begint langzaam te ontwaken aan de horizon. Ik kijk op de weerapp wat de vooruitzichten zijn voor de dag en stiekem swipe ik ook naar Nederland. Ik kan het niet laten. Rustig starten we de dag met een kop koffie met opgeschuimde melk en een beetje kaneel daarop. De afbakbroodjes komen na 4 minuten krokant uit de Airfryer.
Wat een zalige start van de dag, laten we nog maar een cappuccino nemen!
Regelmatig zeg ik tegen Mildred dat we wat vaker op het terras aan de boulevard een cortado met een tostada moeten nemen. Met de gedachte om het leven ten volle te leven. Alsof we daar meer genieten van onze koffie dan thuis in onze huispakken in alle rust. Vanmorgen zat ik een stuk te lezen uit het boek dat vorige week in onze nieuwsbrief stond (4000 weken) en toevallig ging het onderwerp over het maken van keuzes in de beperkte tijd die we hebben. Dat we ons moeten gelukkig prijzen dat we keuzes kunnen maken (omdat we leven) en dat we moeten genieten van die gemaakte keuze en niet moeten treuren omdat we in diezelfde tijd geen tijd hadden om alle andere activiteiten die we wel zouden willen doen niet hebben kunnen doen. Ik heb de bewuste regels gearceerd, het zet mij wel aan het denken.
Dus je vraagt je misschien af: "Dit klinkt toch allemaal prima—wat kan er dan ontbreken?"
Ik las ooit een boek dat nog steeds tot mijn favorieten behoort: The 7 Habits of Highly Effective People van Stephen Covey. Een van de belangrijkste lessen die ik eruit haalde, is dat je aandacht moet geven aan vier kerngebieden:
Fysiek
Mentaal
Spiritueel
Sociaal
Dit perspectief heeft me al een tijd begeleid, en ik zie de voordelen ervan duidelijk, vooral sinds ik in Spanje woon. Het fysieke aspect gaat goed, en daar ben ik heel tevreden over. We zijn onze gezondheid meer gaan prioriteren—door aanpassingen te maken in wat en wanneer we eten, en meer te bewegen. Maar misschien is het grootste verschil dat we bewuster zijn geworden over eten.
Als je vastzit in de dagelijkse sleur, is het zo makkelijk om eten als iets praktisch te zien—iets wat je achter je bureau eet of snel naar binnen werkt omdat je haast hebt. Nu nemen we de tijd om echt stil te staan bij het eten voor ons. We denken na over de energie en moeite die erin zijn gestoken om het op ons bord te krijgen, en we genieten bewust van de smaken. Deze verandering in mindset heeft veel meer diepgang en dankbaarheid toegevoegd aan een simpele dagelijkse handeling. Er zit bijna iets meditatiefs in deze manier van eten—aanwezig zijn, vertragen, en het moment volledig ervaren. In het boeddhisme wordt vaak het belang van mindfulness benadrukt, en zelfs met iets alledaags als eten kan deze praktijk het transformeren in iets betekenisvols.
Het sociale aspect bloeit ook—soms misschien iets te veel! We hebben hier waardevolle contacten opgebouwd, die ons leven op onverwachte manieren hebben verrijkt.
Het spirituele aspect heeft ook aandacht gekregen, al weet ik dat er ruimte is voor groei. Voor nu bouw ik een basis met ademhalingsmeditatie en lezen, wat ik ook tot deze categorie reken. Dus ik zou zeggen dat dit aspect voorlopig voldoende aandacht krijgt.
En nu naar wat ontbreekt—het mentale aspect. Daar ligt de uitdaging voor mij. Na 42 werkjaren zou je denken dat ik een pauze met open armen zou verwelkomen, maar ik voel me te jong om mijn brein niet meer te prikkelen. Langzaam maar zeker vind ik manieren om dit gebied meer invulling te geven. Deze website is daar een voorbeeld van. Mijn dochter en ik zijn dit project vorig jaar vol enthousiasme begonnen, en we hebben al stappen gezet om het te professionaliseren. Samen hebben we als doel gesteld om dit platform in 2025 verder te laten groeien en waardevolle inzichten te blijven delen met jou, onze lezer.
We zijn ook begonnen aan de 75-day challenge, wat weer een stap in de goede richting is. Mensen zijn niet gemaakt om uren achter een bureau te zitten, eindeloos op hun telefoon te scrollen of gedachteloos tv te kijken om vervolgens dezelfde routine de volgende dag te herhalen. We kunnen zoveel meer. Over een periode van 75 dagen kunnen de resultaten verder gaan dan alleen het fysieke. Ja, je kunt meer spiermassa krijgen, vet verliezen, beter gehydrateerd blijven, of beter slapen—maar de echte transformatie ligt in het ontwikkelen van mentale veerkracht.
Iemand beschreef deze uitdaging ooit als “een triatlon voor je brein,” en dat bleef bij me hangen. Het gaat erom jezelf te laten zien dat je sterker bent dan je denkt, doelbewust te leven, en de ongemakken van groei te omarmen.
En dat is precies wat nodig is om een luxe leven te leiden.
Zonnige groet,
Carlo
Belangrijkste punten:
Leven in het moment & genieten van de reis: Omarm het heden en waardeer elk moment. Mindfulness maakt het mogelijk om meer vreugde en dankbaarheid te ervaren in het dagelijkse leven.
Zelfverbetering door bewuste keuzes: Door doelbewuste keuzes te maken, kun je jezelf zowel fysiek als mentaal uitdagen en verbeteren. Maar accepteer dat je niet alles kunt doen, en kies daarom wat je goed doet voelen en gelukkig maakt op dit moment.
Belang van balans in levensaspecten: Het is essentieel om balans te vinden tussen fysieke, mentale, spirituele en sociale aspecten van het leven. Dit bevordert langdurig welzijn en persoonlijke groei.
Comments